体育资讯10月9日讯 斯彭斯近日在接受采访时谈到了自己的近况，他表示状态不佳时会通过祈祷来调整。
谈及比赛是否会紧张时，斯彭斯说：“我现在真的不怎么紧张了，大概从18岁起，我就不知道紧张是什么感觉了。”
“说实话，在世界杯上，我准备替补登场的第一场比赛前，是我近年来第一次重新体会到那种情绪，确实有些紧张。不过我不愿称之为紧张，我更愿意叫它‘能量’。我习惯待在自己的小世界里，因为我觉得别人的紧张情绪会传染给你。”
外界称斯彭斯是英格兰队中“可以说是最快”的球员，他纠正道：“不是‘可以说’，就是最快。我知道这个答案很无聊，但这确实是基因决定的。我一直都很快，我爸爸、我叔叔、我爷爷都是这样。”
谈到保持松弛的秘诀，斯彭斯说：“我只是尽量按时睡觉，比赛前一晚大约午夜入睡。我可能会开始练瑜伽，还会尝试更多恢复手段，比如红光治疗和高压氧舱。”
谈及自己的年龄，他说：“我还很年轻，才21岁。”
谈到赛前会做的事情，祈祷排在第一位。他说：“如果感觉状态不对，我会在赛前的酒店房间里祈祷，到了更衣室可能还会再祈祷两次。倒不是严格每天五次，但我尽量多祈祷。我觉得这能给我指引，给我力量和动力。我把一切交给真主，把压力卸下交给真主，压力就不在我自己身上了。”
“音乐也是我赛前准备的重要部分。具体听什么取决于当天的感觉和想要的氛围，通常我会在去球场的大巴上听音乐，让自己进入状态。我可能会在下车或走进更衣室时放一首特定的歌，从那时起就播放能让我专注、走向球场的音乐。我戴有线耳机，通常听美国歌手的歌，比如利尔·德克。”
“家人对我来说非常重要。我有三个姐妹，她们是我最好的朋友。我们什么都一起做——度假、外出吃饭，我们的家庭关系非常亲密，氛围极佳。我几乎每天都和她们联系，可能只是通过Instagram发发搞笑表情包，聊些无聊琐事。我们还会一起在线玩PlayStation。我想没有哪一天我是没和她们说过话的。”
