东南亚运动会对参赛选手的年龄有明确规定，不同项目有不同的年龄要求。一般来说，运动员必须年满15周岁才能参加，而部分项目如足球、篮球等则设有上限，通常不超过23岁，目的是鼓励年轻运动员的参与和发展。
东南亚运动会实行男女平等参赛的原则，几乎所有项目都设有男子组和女子组，确保女性运动员有展示才华的舞台。某些项目如拳击、摔跤等还按体重级别进行分组，进一步保证比赛的公平性。
东南亚运动会采用国家队参赛形式，而非俱乐部代表队。每个国家或地区派出由本国选拔的优秀运动员组成代表团，参加各个项目的比赛。这种模式有助于增强国家荣誉感和民族凝聚力，也是东南亚地区体育交流的。
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